Обласний центр громадського здоров’я дав рекомендації по купання в ополонці на Водохреща.
Перша та головна рекомендація: непідготовленим до ополонки не потикатися – загрожує зупинкою серця.
Про це Харків Times повідомили в прес-службі обладміністрації.
19 січня в Харкові та області пройдуть традиційні хрещенські заходи – освячення води, купання в купелі.
Щоб водохресні купання не спричинили серйозні наслідки для здоров’я, необхідно дотримуватися кількох простих правил.
Більшість медичних працівників відзначають, що водохресне купання – сильний стрес для організму. Якщо до цього не було систематичного загартовування, постійної практики моржування, вельми вірогідна небезпека сильно нашкодити своєму здоров’ю.
Протипоказання для пірнання:
- хвороби серцево-судинної системи, гіпертонія, порушення кровообігу;
- різні запальні процеси в організмі;
- інфекційні хвороби, захворювання дихальних шляхів і органів.
Викид адреналіну, спазм судин, підвищення артеріального тиску – цілком звичні наслідки пірнання в крижану воду. Тому таке купання може спричинити гіпертонічний криз навіть у молодих і відносно здорових людей. Не рекомендується піддавати такому стресу дітей, тим більше не підготовлених систематичним загартовуванням.
Загартовування – це довгий і кропіткий процес, який в жодному разі не починається з екстремальних заходів. Підготовку до Водохресного запливу потрібно починати ще влітку, продовжувати восени: багато плавати, приймати ванну, поступово знижуючи температуру води.
Якщо все-таки бачите в собі сили та непереборне бажання пірнути, варто прислухатися до порад лікарів:
- Не вживайте спиртне в цей день. Прийом алкогольних напоїв порушує природну терморегуляцію організму. До того ж спиртні напої заважають людині адекватно оцінити свій стан, що може привести до переохолодження.
- Перед зануренням в ополонку необхідно розігріти тіло: можна зробити пробіжку, надівши мінімум одягу, зробити розминку.
Взуття має бути зручним, не слизькою і легко зніматися, щоб уникнути надмірного переохолодження ніг. - Перш ніж увійти в воду, потрібно змочити обличчя, руки, ноги, груди, живіт і спину і тільки потім зануритися по шию, після чого посилено плисти брасом.
- Не варто занурюватися з головою або пірнати, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку.
- Контакт з низькою температурою має бути мінімальним, в межах 20-30 секунд, не більше, щоб не допустити серйозного переохолодження організму.
- Ретельно вибирайте місце для купання. Подбайте, щоб поблизу були медики і рятувальники. Це зробить купання набагато безпечніше.
Як повідомляв Харків Times, 19 січня, в день Хрещення Господнього, священнослужителі освятять воду в 7 харківських джерелах.
